Kako sam smršavio 30 kg? ... dražeN ;)
* Junetina na saft sa pire krumpirom ... 500 kcal

15 dag junetine
20 dag krumpira
20 dag pelata rajčice
5 dag luka
0,1 dl ulja
sol, papar, češnjak, ljuta tucana paprika

Ovaj saft je napravljen klasično. Prvo je na ulje išao luk, pa meso, onda češnjak i na kraju rajčica i ljuta tucana paprika. Sol i papar su dodani negdje između. Meso se radilo oko sat vremena i podlijevalo vodom u par navrata.

Krumpir je očišćen, narezan na kockice i skuhan u slanoj vodi. Kuhao se oko 15 minuta. Prije serviranja je zgnječen u pire.

Ponukan jednim od zadnjih komentara, a i zdravom logikom, čini mi se skroz razumno u ovom dijelu godine konzervirano povrće u potpunosti zamijeniti svježim, pa se nadam da će to tako i biti u sljedećim obrocima, osim dok se još po malo ne potroši to što je već kupljeno. Što se masnoće tiče, tu bi mogla pasti koja žlica masti umjesto ulja. Vjerujem da bi jela poput ovoga sasvim lijepo obogatila, a povremeno i u malim količinama teško da bi osobito škodila.

Krumpir samo kuhan i zgnječen nije onaj pire u kojem sam navikao uživati, ali eto, saftu nije falilo okusa karakterističnog za ovakvu vrstu jela.

Kako god, ovo je bilo ukusno jelo bez osobitih iznenađenja, kakva zapravo i je većina koja se svakodnevno priprema. Da bi volio dodatni odmak, bi, ali za to bi se trebalo i potruditi, a to mi se i ne da baš toliko, jer par mojih ulazaka u kuhinju samo je rezultiralo time da više cijenim to što žena radi, ma kako klasično i uobičajeno bilo ;)
četvrtak, 24.05.2012. - 06:53 - KOMENTARI (5) - #



<< Arhiva >>

web

LINKOVI

Lipanj 2013 (12)
Svibanj 2013 (14)
Travanj 2013 (22)
Ožujak 2013 (25)
Veljača 2013 (25)
Siječanj 2013 (26)
Prosinac 2012 (23)
Studeni 2012 (23)
Listopad 2012 (26)
Rujan 2012 (16)
Kolovoz 2012 (30)
Srpanj 2012 (31)
Lipanj 2012 (27)
Svibanj 2012 (27)
Travanj 2012 (28)
Ožujak 2012 (17)
Veljača 2012 (22)
Siječanj 2012 (22)
Prosinac 2011 (12)


Kako sam smršavio 30 kg?
OBJAVLJENO
* Šiš ćevapi, krumpir i špinat sa koprom i češnjakom 640 kcal
* Sendvič, kava, grejp i šiš ćevapi sa rižom, mrkvom i krastavcima ... 1300 kcal
* Sir, jogurt, paradajz i kopar ... 354 kcal
* Juneća pisanica, krumpir, mrkva i poriluk ... 500 kcal
* Sendvič od pečenih pilećih prsa na Bobotie afrički način ... 690 kcal
* Puretina, riža i mladi špinat ... 570 kcal
* Gorgonzola, komorač, koraba i krumpir u gustoj juhi ... 520 kcal
* But, komorač i mladi češnjak na divlje ... 630 kcal
* Panirani oslić i pomfrit ... 810 kcal
* Gozba: Orada, krumpir i vino, uz salatu od komorača, rikole i maslina ... 950 kcal
* Ovčji sir, slane srdele, paprika, rajčice i mladi češnjak na tostu ... 510 kcal
* Varivo od graška, korabe i vrhnja sa koprom i ovčjim sirom ... 540 kcal
* Trobojni kotači sa dagnjama i šampinjonima na maslacu i češnjaku ... 480 kcal
* Tjedni raspored obroka (1700 kcal dnevno): 27.05. - 02.06.2013. - bez mesa
* Mladi kozji sir, bob i tikvice na maslacu i češnjaku sa koprom ... 510 kcal
* But, bob i blitva ... 500 kcal
* Sir, vrhnje, mladi luk, bučino ulje i svježi kopar ... 510 kcal
* Dnevni meni 2: Pahuljice i voće, bakalar pod pekom i tikvice sa ovčjim sirom ... 1690 kcal
* Dnevni meni 1: Sendvič, grah s kobasicom i povrće sa mozzarellom ... 1650 kcal
* Pileća prsa, njoki i povrće na maslacu ... 470 kcal
* Teletina, krumpir, paprika i mladi luk pod pekom ... 480 kcal
* Šunka, grah i špinat ... 470 kcal
* Lungić, njoki i mahune na maslacu ... 500 kcal
* Šunka, grah, mladi luk i rajčica na salatu ... 490 kcal
* Losos i paprika ... 550 kcal
* Grah sa kobasicom ... 560 kcal
* Šlag i šumsko voće ... 260 kcal
* Mozzarella, slane srdele, makaroni i tikvice ... 490 kcal
* Srca, grah i mladi luk ... 500 kcal
* Pečenica, mrkva i tikvice ... 490 kcal
* Lignje, batat i kelj ... 510 kcal
* Pureća prsa i francuska salata ... 510 kcal
* Pileća prsa, kroketi i ajvar ... 500 kcal
* Laks kare, ječam i kelj sa vlascem ... 490 kcal
* Namaz od bakalara, tost, masline i rotkvice ... 430 kcal
* Dagnje, makaroni i blitva ... 420 kcal
* Purica, mlinci i mladi luk na masti, uz ekstragon ... 450 kcal
* Pureća prsa, mozzarella, kukuruz, brokula i cvjetača ... 520 kcal
* Hrenovke, leća, i mahune na češnjaku i maslacu ... 500 kcal
* Pečenica, krumpir, šampinjoni i pelati ... 530 kcal
* Pečenica, šampinjoni. mladi luk i pire od korabe ... 450 kcal
* Kobasica, kruh, grah, luk i bučino ulje ... 540 kcal
* Gorgonzola, riža, grašak i vrhnje ... 530
* Špageti sa ajvarom i kajmakom ... 460 kcal
* Bakalar, kroketi, ajvar i krastavci ... 500 kcal
* Jaja, batat i mladi luk ... 500 kcal
* Gusta juha od šampinjona sa gorgonzolom i koprom ... 250 kcal
* Juha od šampinjona i vrhnja ... 180 kcal
* Janjetina sa raštikom, mrkvom i krumpirom ... 520 kcal
* Janjetina na luku i njoki ... 580 kcal
* Janjetina, grah i mladi luk ... 570 kcal
* Purica i mlinci sa umakom od brusnica ... 590 kcal
* Laks kare sa graškom, kiselim zeljem i paradajzom ... 450 kcal
* Riblja juha ... 200 kcal
* Svinjski but i miješano povrće u "varivu" ... 500 kcal
* Tost i dimljena pileća prsa ... 500 kcal
* Tagliatelle s vrganjima ... 480 kcal
* But, tjestenina i brokula ... 450 kcal
* Jaja na povrću ... 480 kcal
* Kaša od kiselog zelja sa kukuruzom, vrhnjem i kimom ... 220 kcal
* Desert od banane i tamne čokolade ... 200 kcal
* Gorgonzola, špageti i šampinjoni na maslacu ... 470 kcal
* Kiselo zelje i kukuruz sa češnjakom i bučinim uljem ... 220 kcal
* Pršut, šampinjoni i pomfrit sa estragonom ... 500 kcal
* Juha od kiselog zelja i vrhnja sa kimom ... 200 kcal
* Lungić i pomfrit na ulju ... 670 kcal
* Zelena salata sa grahom i bučinim uljem ... 190 kcal
* Kremšnita ... 470 kcal
* Bajadere ... 210 kcal
* Laks kare, šurlice i kiselo zelje ... 460 kcal
* Laks kare, riža i zelje ... 460 kcal
* Voćna salata od jagoda, kivija i mandarina sa medom ... 200 kcal
* Trapist, špinat i mrkva u gustoj juhi ... 200 kcal
* Jagode i med ... 170 kcal
* Lignje, krumpir i luk iz pećnice ... 500 kcal
* Mahune i gorgonzola u gustoj juhi ... 190 kcal
* Bravo blog.hr!
* Losos, leća i blitva ... 540 kcal
* Povrtna juha sa integralnim rezancima ... 200 kcal
* Tuna i meksička mješavina povrća ... 560 kcal
* Istarski sir, prokulice i batat na maslinovom ... 520 kcal
* Bistra juha sa rezancima ... 200 kcal
* Tuna, batat i mladi luk ... 510 kcal
* Gusta juha od prokulica ... 200 kcal
* Torte iz Cukeraja ... 500 kcal
* Tamna piletina, špageti i paradajz na maslinovom ulju ... 420 kcal
* Špageti od kukuruza i riže sa piletinom i šampinjonima ... 430 kcal
* Pirovi špageti sa špinatom i sirom ... 550 kcal
* Safalada, kruh i poriluk ... 590 kcal
* Piletina, prokulice i tjestenina ... 470 kcal
* Pileća prsa, kruh i paradajz na maslinovom ulju ... 510 kcal
* Lungić i njoki u saftu od šampinjona i vrhnja ... 510 kcal
* Pureći medaljoni i njoki sa umakom od blitve i vrhnja ... 490 kcal
* Pahuljice, suho voće, orašasti plodovi, sjemenke i jogurt ... 490 kcal
* Nedjeljna povrtno-pileća juha ... cca 250 kcal
* Physalis - peruanska jagoda (divlja trešnja) ... 80 kcal
* Som, tjestenina sa mrkvom i umak od repe ... 470 kcal
* Laks kare, krumpir i šampinjoni pod pekom ... 500 kcal
* Tuna i povrće za francusku ... 440 kcal
* Tuna, tost i krastavci ... 450 kcal
* Šunka i sir na tostu sa kiselim krastavcima ... 580 kcal
GREŠKA * Manje dnevnih obroka, ali jačih
GREŠKA * Svjesno zavaravanje
* Kozice na maslacu u juhi od graška i mahuna ... 460 kcal
* 5. Povrtno varivo (mozzarella, bob, prokulice, vrhnje) + grejp ... 500 kcal
* Frittata (jaja, feta sir, krumpir, paprika, luk) ... 480 kcal
* Pizza (šunka, sir, rajčica) ... 800 kcal
* Savijača sa tunom i prokulicama ... 530 kcal
* Piletina, riža i šampinjoni na bijelo ... 700 kcal
* Škarpina u vinu i riža sa mrkvom ... 510 kcal
* 4. Piletina, proso, paradajz i maslinovo ulje + jabuka ... 410 kcal
* Tuna, mladi grašak, blitva i luk ... 470 kcal
* 3. Lignje, špageti i tikvice na maslacu + naranča ... 370 kcal
* Burek od mesa ... 500 kcal
* Pašta šuta (mljeveno meso, tijesto i rajčica) ... 550 kcal
* Pureća šunka, batat, blitva i laneno ulje ... 410 kcal
* 2. Škarpina, batat, blitva, bučino ulje + mandarine ... 420 kcal
* 1. Juneća pisanica, soja, mahune, ulje + kruška ... 450 kcal
* Gulaš od srnetine ... 500 kcal
* Srnetina, šurlice sa špinatom i mrkva na maslacu sa đumbirom ... 530 kcal
* Jaja, poriluk i kruh ... 490 kcal
* Krvavice, grah i repa ... 500 kcal
* Novogodišnji odojak i francuska
* Panona salama, svježi sir, pecivo i rotkvice ... 490 kcal
* Laks kare i žganci u umaku od luka i rajčice ... 490 kcal
* Hrenovke, tortelini i povrće na maslacu ... 480 kcal
* Lungić, ječam i povrće za đuveč ... 500 kcal
* Ovčji sir, masline i šurlice sa špinatom ... 500 kcal
* Žitne pahuljice sa tamnom čokoladom, banana i jogurt vanilija ... 474 kcal
* Dimljeni losos, kruh, masline i majoneza ... 480 kcal
* Grgeč, krumpir i luk na salatu ... 370 kcal
* Grgeč, špageti i luk na kiselo + grejp ... 390 kcal
* Tuna, proso i prokulice iz pećnice + naranča ... 480 kcal
* Grgeč, palenta, rajčica, ulje i jabuka ... 380 kcal
* Grgeč, kroketi i kisela paprika ... 500 kcal
* Tuna, grašak, krumpir i mrkva sa đumbirom ... 490 kcal
* Bakalar, njoki i kiselo zelje ispod "peke" ... 460 kcal
* Sirni namaz na kruhu i jogurt ... 520 kcal
* Plodovi mora, grašak i mrkva ... 490 kcal
* Krvavice, krumpir i zelje iz pećnice ... 500 kcal
* Šenon i batat u umaku od šenona, batata i vrhnja ... 560 kcal
* Salama od jelena i Francuska salata sa kruhom ... 620 kcal
* Morski pas, kruh i mahune ... 440 kcal
* Losos, kruh i mahune ... 700 kcal
* Pljeskavica od svinjetine i šampinjona sa batatom u umaku od brusnica ... 580 kcal
* Puretina i njoki u umaku od povrća ... 490 kcal
* POST
* Oslić i krumpir u vinu ... 490 kcal
* Zobene pahuljice, sušene brusnice i jogurt ... 640 kcal
* Trapist i špageti sa grahom u umaku od paradajza sa čilijem ... 650 kcal
* Riblji štapići, grah i povrtnica sa đumbirom ... 470 kcal
* Dimljena puretina, grah i povrtnica na salatu sa bučinim uljem ... 420 kcal
* Pureći medaljoni sa graškom i cvjetačom na maslacu ... 510 kcal
* Pureći medaljoni sa cvjetačom i prezlima ... 470 kcal
* Juha od puretine, prosa i cvjetače ... 460 kcal
* Morski pas i zlevanka od cvjetače i kukuruzne krupice ... 500 kcal
* Ugotica, krumpir i žute mahune u pećnici ... 470 kcal
* Puretina na maslacu sa špagetima u umaku od cvjetače ... 490 kcal
* Palačinka sa pekmezom uz probiotik ... 490 kcal
* Pogača sa paradajzom i dimljenom slaninom ... 490 kcal
* Prokulice, paradajz i krumpir pod "pekom" sa dimljenim sirom ... 500 kcal
* Zobene pahuljice, čips od kokosa, rogač i med sa probiotikom ... 480 kcal
* Prokulice i tjestenina sa dimljenom slaninom ... 510 kcal
* Tjestenina sa blitvom i kimom ... 500 kcal
* Špageti u šugu od paradajza i rikule sa paškim tvrdim ovčjim sirom ... 490 kcal
* Janjetina i mafini od riže i ajvara ... 480 kcal
* Musaka od riže i mahuna sa jajima i jalapeno papričicama ... 500 kcal
* Riža na mlijeku sa pekmezom od grožđa ... 490 kcal
* Rižoto od janjetine i repe ... 500 kcal
* Sendvič od palamide i cikla ... 430 kcal
* Fileti haringe u umaku od hrena i vrhnja sa ječmom ... 580 kcal
* Panirani riblji štapići, krumpir i ajvar ... 500 kcal
* Bakalar, krumpir, grah i zelje pod "pekom" ... 450 kcal
* Pljeskavica od jetra i povrća sa kruhom ... 470 kcal
* Rižoto od jetra i špinata ... 440 kcal
* Jetra, žganci, vrhnje i šampinjoni ... 470 kcal
* Morski pas i proso u umaku od paradajza ... 430 kcal
* Losos, krumpir i mahune iz pećnice ... 470 kcal
* Pizza od tortilje sa sirom (i dimljenom sojinom kobasicom) ... 500 kcal
* Pire od korabe i krumpira sa dimljenom sojinom kobasicom ... 480 kcal
* Smokve punjene ekstra masnim mekim sirom ... 200 kcal
* Pahuljice, rogač i grožđice sa jogurtom ... 470 kcal
* Smotana puretina i blitva na krumpiru ... 450 kcal
* Sendvič sa dimljenom kobasicom od soje i krastavcima ... 440 kcal
* Špageti sa haringom u umaku od crnoga vina ...580 kcal
* Tortilja sa sirom i blitvom ... 480 kcal
* Tortilja sa filetima haringe u umaku od paprike ... 520 kcal
* Pršut, kruh, masline i paradajz ... 470 kcal
* Pršut, domaći kukuruzni kruh i friško zelje ... 480 kcal
* Pršut, domaći kukuruzni kruh i friško zelje ... 480 kcal
* Pršut na riži i ajvaru ... 500 kcal
* Fishburger ... 330 kcal
* Jaja u paprici na tostu ... 490 kcal
* Puretina, patlidžani i tikvice na pari ... 490 kcal
* Kupus flekice i pureći odresci ... 450 kcal
* Salata od jaja, maslina i paprike sa graham pecivom ... 470 kcal
GREŠKA * Danas ću si još priuštiti, a od sutra ...
GREŠKA * Puno masnoće
* Girice i luk na graham kruhu ... 450 kcal
* Pureća dimljena prsa i paprika na tostu ... 500 kcal
* Azijske nudle, bambusovi izdanci i slatko-kiseli umak ... 420 kcal
* Piletina i paprika na maslacu sa špagetima ... 490 kcal
* Piletina, raštika i grah u woku ... 490 kcal
* Žganci na mlijeku sa grožđem ... 440 kcal
* Paški ovčji sir, paradajz i tost ... 450 kcal
* Istarska kobasica, paprika i masline na maslinovom ulju ... 460 kcal
* Pravilo zlatne jabuke
* Ribani krumpir i tikvice sa domaćim dimljenim sirom u woku ... 490 kcal
* Girice, i blitva u žgancima ... 490 kcal
* Gablec: Tuna, masline i paradajz sa maslinovim uljem i vlascem ... 480 kcal
* Wok: Patlidžan, grah i tvrdi sir ... 470 kcal
* Čips od lungića, špageti i tikvice sa češnjakom ... 460 kcal
* Paprika punjena lungićem i rižom pod "pekom" ... 450 kcal
* Salata od bakalara, krumpira, luka i vrhnja ... 480 kcal
* Burek od pureće šunke, blitve i mlinaca sa vrhnjem ... 460 kcal
* Brudet od šaruna, paradajza i vlasca sa žgancima ... 480 kcal
* Srdele, krumpirov kruh i zelena salata ... 480 kcal
* Njoki od sira i kukuruzne krupice, sa patlidžanima i jabukom ... 440 kcal
* Skuša, slanutak i pikolo rajčica ... 470 kcal
* Bakalar, krumpir i luk ispod "peke" ... 490 kcal
* Lungić, grah i paprike pod "pekom" ... 450 kcal
* Lungić, suhe šljive, vrhnje i tjestenina ... 480 kcal
* Ricotta, blitva i kus-kus ... 450 kcal
* Mozzarella sa paradajzom, zelenom salatom, radićem i raženim kruhom ... 500 kcal
* Špageti, ljetni povrtni šug i ribani ovčji sir ... 400 kcal
* Tjestenina sa umakom od avokada i mozzarellom ... 520 kcal
* Krekeri, namaz od tune i paprika ... 480 kcal
* Pršut, kukuruzna krupica i mini rajčice ... 490 kcal
* Rižoto sa teletinom i patišonima ... 470 kcal
* Pureća dimljena prsa, paprika i paradajz sa bosiljkom ... 430 kcal
* Piletina, kus-kus, pesto genovese i mini rajčice ... 500 kcal
* Tost, namaz od patlidžana i vrhnja uz krastavce ... 430 kcal
* Paprike punjene morskim psom i patlidžanima ... 440 kcal
* Filana paprika i pire krumpir ... cca 750 kcal
* Tost, namaz sa tartufima, paradajz i masline ... 470 kcal
* Pureća prsa sa posnim sirom i paradajzom ... 470 kcal
* Pureća prsa. krumpir i mahune sa koprom u pećnici ... 440 kcal
* Pileći ražnjići, riža i sataraš od paprike i paradajza ... 490 kcal
* Proso na mlijeku sa medom i aronijom ... 480 kcal
* Lungić (svinjski file), kukuruzni kruh, mini paradajz i pečene masline ... 500 kcal
* Pileća prsa i tikvice na maslinovom ulju ... 500 kcal
* Pileća prsa, proso i tikvice u woku ... 490 kcal
* Losos, blitva i vrhnje ... 460 kcal
* Složenac od piletine, krumpira i patlidžana ... 460 kcal
* Integralni tost, med i kupine, uz jogurt ... 480 kcal
* Lungić, krumpir i tikvice iz pećnice ... 430 kcal
* Banana, tamna čokolada i jogurt ... 490 kcal
* Salata od feta sira, maslina i paradajza ... 460 kcal
* Feta sir, kuhana leća i kisela repa ... 450 kcal
* Marinirana skuša, zagorski krumpir i mahune na pari ... 480 kcal
* Zobene pahuljice, sušena papaja, svježe borovnice i jogurt ... 480 kcal
* Pureće pljeskavice, integralni tost, paradajz i masline ... 440 kcal
* Orada, krumpir i mahune iz pećnice ... 470 (630) kcal
* Lignje, crni kruh i paprika ... 420 kcal
* Feta sir, kukuruz i kisela repa ... 480 kcal
* Kruh, putar, džem, borovnice i mlijeko ... 500 kcal
* Marinirani oslić, krastavci i vrhnje sa kruhom prosenica ... 450 kcal
* Tjestenina sa paprikom, paradajzom i slanim inčunima ... 430 kcal
* Lungić i proso u umaku od mahuna i maslaca sa koprom ... 490 kcal
* Rižoto: Patišon i ribani tvrdi ovčji sir ... 480 kcal
* Varivo: Piletina, krumpir, mahune i vrhnje ... 480 kcal
* Pureća prsa na integralnom tostu , paprika i mini paradajz ... 410 kcal
GREŠKA * Presložena jela sa puno namirnica
GREŠKA * Naknadni obračun kalorija
* Tuna, pire od grašaka i pasirana rajčica ... 460 kcal
* Grašak i zlatne bukovače na maslacu sa ribanim ovčjim sirom ... 510 kcal
* Mladi kravlji sir, bob i paradajz na salatu ... 410 kcal
* Skuša, bob i zlatne bukovače ... 460 kcal
* Tikvice na maslinovom ulju sa ribanim tvrdim ovčjim sirom ... 430 kcal
* Mahune i tikvice na maslacu sa ribanim tvrdim ovčjim sirom ... 430 kcal
* Marinirani som i grašak ... 460 kcal
* Marinirani som, krumpir i mahune ... 450 kcal
* Kruh u jajima i cikla ... 430 kcal
* Kajgana sa graškom, paradajzom i slanim inćunima ... 470 kcal
* Rižoto od lungića (svinjski file) i graška sa šafranom ... 470 kcal
* Tolstolobik, kus-kus i paradajz ... 450 kcal
* Lungić (svinjski file), patišon i ajvar ... 430 kcal
* Dimljena pureća prsa, mahune i vrhnje na salatu ... 500 kcal
* Pureći medaljoni, tikvice i mahune na maslacu ... 450 kcal
* Pureća srca i meksičko povrće ... 430 kcal
* Integralni tost, pureća prsa, grejp i kefir ... 400 kcal
* Salata od puretine, krastavaca i vrhnja ... 430 kcal
* Pureća prsa, grašak i koraba na pari ... 450 kcal
* Skuša, kruh i paradajz ... 480 kcal
* Skuša i mahune na pari ... 460 kcal
* Pileća prsa i koraba na pari ... 450 kcal
* Svinjski but i mrkva na pari ... 460 kcal
* Pureća prsa, bob i repa na pari ... 490 kcal
* Losos i tikvice na pari ... 450 kcal
* Pileća prsa, krumpir i cvjetača ... 470 kcal
* Morski pas, grašak i mrkva ... 450 kcal
* Piletina i grašak na pari ... 490 kcal
* Brudet od ugora
* Umak: Pileća prsa, njoki i šampinjoni ... 480 kcal
* Slatko: Tost, med i ribizli ... 500 kcal
* Wok: Aljaška kolja i blitva sa krumpirom ... 480 kcal
* Salata: Mladi posni sir, masline i rajčica ... 470 kcal
* Crni rižoto sa repovima kozica ... 470 kcal
* Palačinke sa sladoledom u umaku od šumskog voća
* Varivo: Krumpir, grašak i mrkva sa vrhnjem ... 460 kcal
* Wok: Bakalar i bob na maslinovom ulju ... 490 kcal
* Wok: Puretina, grašak i kukuruz na maslacu ... 490 kcal
* Salata: puretina, grašak i krastavci sa koprom ... 450 kcal
* Teletina, krumpir i šampinjoni iz pećnice ... 510 kcal
* Puretina u umaku od vrhnja i kopra ... 500 kcal
* Salata: feta, masline, paradajz i rukola … 500 kcal
* Pileći file sa mladim graškom i mrkvom na maslacu ... 500 kcal
* Junetina na saft sa pire krumpirom ... 500 kcal
* Pureća srca sa kruhom i ajvarom ... 460 kcal
* Rižoto od plodova mora ... 450 kcal
* Panirani riblji štapići, krumpir i vlasac ... 490 kcal
* Feta sir, masline, mini rajčice i slane srdele ... 480 kcal
* Srdele, krumpir i brokula ... 470 kcal
* Svinjski but na naglo, salata od graha i feferona ... 480 kcal
* Salata od kozjeg svježeg sira, šparoga i rajčice ... 440 kcal
* Salata od fete, špinata i mini rajčica ... 470 kcal
* Nedjeljni oproštajni ručak br. x ... xxx kcal
* Naručeni zapečeni grah i mljeveno meso
* Pureća dimljena šunka, grah i krastavci ... 470 kcal
* Špageti, paprika i parmezan ... 460 kcal
* Piletina, krumpir i tikvice ... 460 kcal
* Salata: Pršut, cherry rajčice i mladi luk ... 480 kcal
* Špageti, špinat i parmezan ... 500 kcal
* Salata: Svježi sir, mladi špinat, cherry rajčice i kopar ... 480 kcal
* Grah trešnjevac sa kranjskom kobasicom ... 490 kcal
* Sabljarka, grah, cherry rajčice i zelena salata ... 470 kcal
* Losos, riža, zelena salata i radić ... 490 kcal
* Roštilj kobasica, šampinjoni i zelena salata ... 500 kcal
* Pureća prsa, krumpir, špinat i vrhnje ... 470 kcal
* Pizza: Lisnato tijesto, mozzarella i sjeckana rajčica ... 450 kcal
* Blitva i pršut u lisnatom tijestu ... 500 kcal
* Kranjska kobasica, grah i pelati u salsa umaku ... 410 kcal
* Odrezak tune, integralni špageti i blitva ... 490 kcal
* Cipal i špinat ... 490 kcal
* Tost, sirni namaz sa vlascem i koprom, mladi luk i masline ... 490 kcal
* Lungić, grah i poriluk ... 450 kcal
* Puretina, riža i tikvice ... 470 kcal
* Tjestenina u crvenom umaku ... 420 kcal
* Obrok za ured: Tuna, grašak i kiseli krastavci ... 460 kcal
GREŠKA * Loša narudžba
* Piletina, mlinci i matovilac ... 500 kcal
* Zobene pahuljice, grožđice i jogurt ... 490 kcal
* Namaz od kuhanih jaja i majoneze sa mladim lukom ... 490 kcal
* Kruh, namaz od patlidžana, masline i krastavci ... 460 kcal
* Mljevena puretina, cvjetača i zeleni rezanci ... 460 kcal
* Rižoto od šunke i mladog luka ... 480 kcal
* Kako jedem na feštama?
Hvala
* Namaz od bakalara na bijelo sa kruhom i rotkvicama ... 480 kcal
* Orada i tikvice ... 630 kcal
* Bruschette s tunom ... 500 kcal
* Dimljeni sir, patlidžani i tjestenina ... 490 kcal
* Igle, kruh i divlji radić ... 490 kcal
* Šparoge i gorgonzola sa zelenim rezancima ... 460 kcal
* Salata od fete, kukuruza i cikle ... 500 kcal
* Jetrica, krumpir i luk iz pećnice ... 460 kcal
* Kalorijske tablice - RIBA
* Kako jedem u restoranima?
* Ždrebetibna sa porilukom i šampinjonima ... 430
* Pita od špinata i sira ... 490 kcal
* Purica s mlincima i zelena salata ... 480 kcal
* Soja, grašak i mrkva na maslacu ... 480 kcal
* Zeleni rezanci sa pršutom ... 500 kcal
* Rižoto od poriluka ... 440 kcal
* Rižoto od blitve ... 460 kcal
* Feta, mladi luk i rotkvice na salatu ... 420 kcal
* Kare, mladi krumpir i zlatni šampinjoni
* Šarun, krumpir i tikvice iz pećnice ... 450 kcal
* Pire krumpir, špinat i jaje na oko ... 470 kcal
* Sir, vrhnje, graham pecivo i mladi luk ... 490 kcal
* Teleći but, grah i šampinjoni
* Srnetina sa njokima ... 460 kcal
* Salata od leće, boba i fete
* Pileća prsa i rizi-bizi s kukuruzom
* Salata od šaruna, graška i šampinjona
* Kozice na buzaru
* Praktični kontinentalni brudet
* Tjestenina sa dimljenim lososom
* Som sa kineskim povrćem u woku
* Dimljena pastrva sa bobom i mozzarellom
* Marinada od srdela i krumpir salata
* Laks kare, krumpir i šampinjoni iz pećnice
* Frigani molići, krumpir i blitva
* Pašta šuta
* Losos i krumpir iz pećnice
* Papaline, krumpir i šampinjoni iz pećnice
* Puretina, poriluk i kukuruz
* Som, grašak, mrkva i cvjetača na maslacu
* Vratina, grah i rajčica
* Pileća prsa, kukuruz i mahune na maslacu
* Kobasica, krumpir i kiselo zelje u pećnici
Ručak iz dnevnika jedne dadilje
Puretina, kukuruz, šampinjoni, rajčica, kruh
File soma i cvjetača sa mozzarellom
* Puretina u povrtnom saftu i njoki ... 460 kcal
* Puretina, špinat i njoki ... 440 kcal
* Osnovni principi mog mršavljenja
* Pileća jetra sa povrćem ... 490 kcal
* Blitva, kukuruz i piletina ... 440 kcal
* Kalorijske tablice - MESO
* Grah, zelje i dimljena vratina ... 500 kcal
* Špek i svježi sir sa tjesteninom ... 500 kcal
* Šampinjoni i piletina na bijelo ... 550 kcal
* Brokula i bijela piletina na maslacu ... 490 kcal
* Šampinjoni i piletina sa vrhnjem ... 470 kcal
* Vinski gulaš ... 460 kcal
* Šenon, krumpir i juneći faširanac ... 460 kcal
* Pikantni odrezak ... 530 kcal
* Pohani lažni juneći biftek ... 500 kcal
* Pastrva sa grah salatom ... 550 kcal
* Pureći ražnjići uz rižu i prokulice ... 410 kcal
* Gulaš od divljači ... 500 kcal
* Bruschette s pršutom ... 500 kcal
* Pileća juha ... 400 kcal
* Francuska i odojak ... 500 kcal
* Sarma i krumpir ... 500 kcal
* Jednostavne ćufte ... 450 kcal
* Dnevni jelovnik SkVV 1300 kcal
* Božićni kolači
* Badnji posni ručak ... 250 kcal
* Peka - teletina i povrće ... 450 kcal
* Arturov poriluk ... 460 kcal
* Bijela riba i blitva na lešo ... 430 kcal
* Povrće i piletina na maslacu ... 400 kcal
* Dijabetička dijeta KBD 1300 kcal
* Kupus flekice i bijela piletina na naglo ... 400 kcal
* Varivo - Poriluk i junetina ... 460 kcal
* Musli sa mlijekom - standardni doručak ... 400 kcal